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Quand souffle le vent du changement, certains construisent des murs, d'autres des moulins.Proverbe chinois

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Gérer son stress

Gérer son stress

Le stress n'est pas une maladie, mais une faculté nécessaire pour s'adapter au changement. Comment comprendre son stress pour en maîtriser les conséquences?

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Les médecins du travail ont donné l'alerte : le stress est omniprésent dans les entreprises, et des troubles comme l'anxiété pathologique ou la dépression se multiplient. Les chiffres sont alarmants : une étude réalisée pour le CERCLE ( Collège Européen de Recherche pour les Cadres et Leaders d'Entreprises) a estimé qu'en Europe, le coût des conséquences du stress représenterait 3 % de la masse salariale globale.

S'agit-il d'un mal qu'il faudrait absolument chercher à éradiquer ? Peut-on apprendre à gérer son stress pour limiter les risques ? Nous avons analysé les publications de plusieurs experts sur ce sujet. Il en ressort trois principaux enseignements :

- Loin d'être une maladie, le stress est un phénomène instinctif qui nous aide à faire face aux situations difficiles. Il ne faut donc pas le diaboliser.

- Si le stress est souvent salutaire, ses conséquences sont néfastes s'il dépasse une certaine mesure, se prolonge ou s'accumule. Il faut donc apprendre à gérer les situations de stress de façon à permettre à la pression de retomber.

- On peut améliorer sa résistance générale au stress en agissant sur trois domaines : développer des qualités telles que le "contrôle interne" ou une posture de défi, clarifier ses valeurs et ses priorités, avoir une bonne hygiène de vie.

Synthèse n°121a


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