ConcentrAction

Nous avons de plus en plus de mal à rester concentrés. Technologie omniprésente, interruptions réitérées, stress, fatigue… : de nombreux facteurs expliquent les difficultés croissantes des travailleurs pour avancer efficacement dans leur travail. Mais, selon Jean-Yves Ponce, les problèmes pour se concentrer n’ont rien d’une fatalité. Notre cerveau est capable de s’adapter à beaucoup de contraintes ; la concentration est une compétence comme les autres : elle se travaille. Pour cela, l’auteur propose sa méthode, décrite en sept chapitres.

D’abord, il convient de prendre du recul sur ses mauvaises habitudes. Céder à la distraction, c’est souvent le signe que l’on cherche à fuir quelque chose : le stress ou l’angoisse de mal faire, par exemple. Prendre conscience de cette difficulté est la première étape pour s’en libérer. Il s’agit ensuite de renforcer notre volonté : prendre conscience de notre influence sur notre capacité de concentration ; la gérer comme une ressource rare – en respectant notre temps de sommeil et nos cycles biologiques, notamment ; la mobiliser en nous fixant des objectifs à la fois stimulants et gratifiants ; etc. Enfin, les deux derniers chapitres sont consacrés aux techniques de concentration. Le lecteur se voit offrir une boîte à outils complète pour créer des plannings, séquencer les tâches longues, etc.

Un ouvrage pratique, facile à lire, riche en conseils immédiatement applicables.