Perform Under Pressure

La pression est inhérente à la compétition de haut niveau. Pour monter sur le podium, tout athlète doit non seulement exceller dans les aspects techniques de sa discipline, mais aussi acquérir la faculté de donner le meilleur de lui-même dans les situations les plus tendues. Dans ces instants décisifs, il s’agit pour lui de préserver sa concentration malgré les enjeux, ses doutes éventuels, le poids des regards qui convergent vers lui… Les commentateurs sportifs résument généralement cette aptitude par « le mental ».

Mais de quoi s’agit-il au juste ? Ceri Evans, ancien footballeur professionnel, docteur en psychologie et coach, qui a aidé les légendaires All Black à se préparer pour la Coupe du monde de rugby en 2011, a consacré ce livre à cette question. Il décrit d’abord les mécanismes biochimiques et cognitifs à l’œuvre dans nos cerveaux aux moments fatidiques. Fort de cette compréhension fine, il fournit ensuite au lecteur une vaste palette d’outils et de techniques pour mieux réguler ses réactions dans le feu de l’action. Il explique enfin comment préparer et fortifier son mental pour développer des routines de haute performance. Son propos est aussi pertinent pour les athlètes que pour les managers et dirigeants qui visent l’excellence.