If Only

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Comment sortir du regret pour aller de l'avant ?

Auteur(s) : Neal Roese

Éditeur : Broadway Books

Date de parution : 2005

L'avis de manageris

Ecrit par un psychologue, cet ouvrage consacré au regret, est éclairant tant à titre personnel que professionnel. Il invite le lecteur à prendre du recul sur cette émotion, généralement considérée comme négative, pour découvrir comment la faire fonctionner à son avantage. Avant toute chose, explique l'auteur, le regret n'est pas malsain. Il émane d'un fonctionnement automatique du cerveau humain : la "pensée contrefactuelle". Lorsqu'une situation a plusieurs issues possibles, nous gardons en tête, a posteriori, les autres issues que celle qui est survenue. Si nous lançons une pièce en l'air et qu'elle tombe sur "pile", nous savons qu'elle aurait pu tomber sur "face". De la même façon, si nous sommes responsables d'un échec, nous savons que nous aurions pu agir autrement, ce qui occasionne une réaction naturelle de regret. La pensée contrefactuelle peut être néfaste si l'on se laisse dépasser par elle. L'auteur alerte les lecteurs sur les risques d'une culpabilisation excessive ou, à l'inverse, d'un report exagéré de la responsabilité sur les autres. Mais l'enseignement le plus riche de cet ouvrage est que le regret peut aussi être positif : il permet de gagner en lucidité, d'apprendre de ses erreurs, et même de trouver l'énergie nécessaire pour réagir dans l'adversité. L'auteur propose de nombreux conseils pour utiliser au mieux ses regrets et les canaliser dans l'action. Pour une lecture rapide, nous vous recommandons en particulier les chapitres 2 (sur l'utilité des regrets), 4 (sur les pièges à éviter) et 8 (qui propose une démarche pour utiliser ses regrets à son avantage).