The Science of Choking Under Pressure

Jusqu’à un certain point, la pression est bénéfique et nous pousse à nous dépasser. Mais nous avons tous un seuil maximal au-delà duquel elle nous submerge, nous paralyse et nous rend contre-performants. Les grands sportifs connaissent et redoutent ce phénomène. Ils travaillent assidûment à repousser cette limite. Ce court article recueille leurs témoignages. Comment ont-ils vécu les épisodes de pression excessive au début de leur carrière et qu’en ont-ils retenu ? Quelles parades ont-ils ensuite déployées ? Comment s’exercent-ils aux techniques de recentrage, de visualisation, de focalisation de l’attention, pour canaliser le stress ? Un concentré de bonnes pratiques.